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冬季养生的最佳食物 多吃白萝卜可防治胃炎

http://woman.qm120.com2012-11-16 15:41:24 来源:全民健康网

无论是白萝卜还是胡萝卜都具有丰富的营养价值,富含维生素c,维生素b,维生素a以及铁、磷、钾等元素。白萝卜含有较多消化酵素淀粉,能防止胃酸过多,促进消化,有效食疗胃炎患者。冬季养生,滋润肺,胃等食物较多。我们来看看冬季养生吃什么好。

萝卜药用价值高

萝卜性味甘、辛、平、微凉。还含有很多能帮助消化的糖化;促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油;能提高巨噬细胞活力,吞噬癌细胞,并可把致癌的亚硝酸分解掉的木质素。此外,尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。所以,它对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。民间常以其治疗各种疾病。

  柚子

柚子是秋冬最常见的水果,口感酸甜,味美多汁。食用后可以生津润肺。

蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。

  大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松贫血,是秋季补养佳品。

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。

冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物

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