冬季养生的最佳食物 多吃白萝卜可防治胃炎

　　无论是白萝卜还是胡萝卜都具有丰富的营养价值，富含维生素ｃ，维生素ｂ，维生素ａ以及铁、磷、钾等元素。白萝卜含有较多消化酵素淀粉，能防止胃酸过多，促进消化，有效食疗胃炎患者。冬季养生，滋润肺，胃等食物较多。我们来看看冬季养生吃什么好。

　　萝卜药用价值高

　　萝卜性味甘、辛、平、微凉。还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动、增进食欲的油;能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞，并可把致癌的亚分解掉的木质素。此外，尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。所以，它对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。民间常以其治疗各种疾病。

　　柚子

　　柚子是秋冬最常见的水果，口感酸甜，味美多汁。食用后可以生津润肺。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　大枣

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

　　梨

　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

　　冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物