女人补血的注意事项

　　气血丰盈对于女性来说非常重要。因为如果气血不足，不仅仅会影响女性的精神和身体健康，还会给女性的美丽大打折扣。但是关于补血也是有很多需要的注意的地方，我们来看一下常见的有哪些。

　　1、只吃红枣可以补血效果甚微

　　不少人提到补血就会想到红枣，确实红枣是很好的补血良方，但这里要说的是，单单食用红枣，效果不是很好，但如果你搭配着再吃一些葡萄干、龙眼干等食品的话，补血效果就会很明显了。

　　红枣不宜常吃，因为它容易使人变胖，而且红枣吃多了容易胀气，所以一周吃二到三次为宜。

　　2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗

　　虽然市场上有很多的补血保健品，但在服用之前，请一定要明确是缺铁性贫血，而且保健品中虽含有一定量的铁质，但含量一般都较低，况且，贫血并非疾病，而是一种症状，不可将补血保健代替贫血治疗。

　　3、红糖无补血功效

　　在经期或者产后疗养时，通常有喝红糖水的补血方法。最近专家指出，红糖水并没有补血的功效。

　　专家说，以往人们都认为红糖有“补血养气，促进子宫收缩，促使排出产后淤血，使子宫尽快复原”的功效，其实这是非常错误的认知，因为红糖中并没有任何补血的成分，相反，有些红糖提纯不够，还会有很多杂质，喝太多的话会损坏牙齿。红糖还能促进人体排汗，这通常是不利于产妇身体的恢复的。

　　关于产妇的产后恢复，专家建议补水最好选用白开水，或者通过摄入一些新鲜的蔬菜和水果来达到补充水分的目的。

　　女性补血不能盲从，最好能够选择一种适合自己的方法。如果实在不能拿定主意的话，可以请医生提供几种补血的方法。