月经经血发黑怎么调理

经血发黑主要的原因是因为体内内分泌失调或者出现一些妇科疾病等等的关系，也是主要是因为身体气虚所导致，可以通过饮食或者生活上多注意，经一段时间的调理可能会出现好转的情况。那么，月经经血发黑怎么调理呢?

经血发黑是怎么回事，应该如何调理身体

第一、忌生冷。因为月经期间身体血流速度会比较慢，因此应该多吃温热的食物，帮助气血的流畅，如果这个时候再过多的摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内的寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛，痛经，月经量过少的情况。所以应该在此期间多吃牛肉、枸杞、桂圆等食品。

第二、忌酸辣。月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡鲜美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。

第三、注意铁质的补充。因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用。

第四、多吃鱼类和动物肝脏。因为鱼类和动物肝脏的蛋白质含量都比较高，这个时候可以很好的被肠道吸收，是廉价物美的经期保健食品。

第五、可以多喝红糖生姜水，因为红糖中含有很多女性比较需要的微量元素又可以起到补血活血的作用，和生姜搭配一起饮用可以起到很好活血调经的效果。

以上内容就是对“月经经血发黑怎么调理”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。月经是每个女人都会有的特殊生理现象,月经情况正常与否,常常会关系到女性的身体健康状况。所以一出现问题我们都应该相当重视，以免到时候出现更严重的问题。