月经迟迟不来怎么调理

我们都知道，女性的经期是能够排除身体里的一些毒素的，对女性的保健有着这个重要的作用，但是，如果在生活中稍有不注意就会引起月经不调，而且，在经期如果不注意的话，会带来一些疾病隐患，月经不调就是其中一种，那么，月经不调要怎么办呢，月经长期不来怎么办，月经迟迟不来怎么调理?

月经长期不来怎么办 饮食清淡

清淡的饮食对保健身体是很有效果的，但生活中有一些人喜欢吃辛辣、油腻的食物，这些东西偶尔吃一次还好，如果经常吃这些东西身体会有一些不适，是会出现月经不调的，而月经不调对身体会有很多不好的影响，所以，要有清淡的饮食，多吃一些水果和蔬菜，还可以喝一些蜂蜜，在月经后期多补充蛋白质，多吃一些能够补血的食物。

月经长期不来怎么办 生理期不洗头

月经期间要尽量不要洗头，如果非洗不可，要尽量在中午洗，洗完头之后要立即吹干，吹头发的时候要注意从后勃颈来吹，还有不要用盆浴洗澡，要用淋浴，因为这个时候子宫比较张开，如果用盆浴的话让子宫受到污染，容易受到伤害。

以上内容就是对“月经迟迟不来怎么调理”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。在月经期间是能够很好的排除身体里的一些污物，把身体里的一些有害的物质排出来，对身体有着很好的好处，但是，如果月经不调会给身体带来一些伤害，可以喝一些红糖水，在月经期间可以准备一个暖水袋，捂住腹部，用热水泡脚，这是很好的保健方法。