经期吃什么有利健康

月经期对于女士来说是一个比较特殊的时期，在这个时期，需要注意的方面比较多，尤其是饮食方面，要懂得忌口，知道哪些东西能吃，哪些东西不能吃。那么，经期吃什么有利健康?接下来，本文就为大家介绍三种食物，在经期食用的话，有益健康。

女士来月经吃什么东西

1、山楂桂枝红糖水

一些女士来月经时，常常会觉得小腹冷痛，这种情况属于痛经的范畴，一般来说，体寒的女士就会出现这种症状。不妨在经期喝一些山楂桂枝红糖水，能活血化瘀、温经止痛，从而改善痛经的症状。

2、热牛奶

女士来月经时，身体会流失大量的钙质，因此，建议女性朋友在经期适当的补充一些含钙高的食物，热牛奶就是不错的选择，不仅能补充钙质，还能让身体变得暖和起来，从而缓解痛经的症状。

3、炒猪肝

炒猪肝是一道常见的菜肴，非常适合女性朋友在经期食用。因为经期出血容易让女性朋友出现贫血的情况，而猪肝中含有丰富的铁质，能帮助女性朋友补充铁质铁，从而预防缺铁性贫血。

以上内容就是对“经期吃什么有利健康”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。女士来月经时，可以吃的食物比较多，像上面介绍的山楂桂枝红糖水、热牛奶和炒猪肝，就非常适合在经期食用，对身体有好处。在此需要提醒大家的是，经期要避免摄入辛辣刺激性食物和生冷食物，以免出现不适的症状。