生理期怎样防止痛经?该怎么做呢？

在生理期，很多女性都会出现痛经的问题，有时候疼的不是很厉害，并没有什么大碍，但是有时候却痛的很严重，都没办法工作，也影响到了生活，那么生理期怎样防止痛经，下面就让我们一起来看一下吧。

生理期怎样防止痛经

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

中医认为，痛经主要病机在于邪气内伏，经血亏虚，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”;或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，因此导致痛经。中医外治艾灸无针、无创、无痛，与拔罐、刮痧、针刺、按摩并称为中医外治五大疗法。艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。而气滞血瘀型——治宜行气活血，化瘀止痛，可用益母颗粒。益母颗粒采用传统湿法制粒，较其他制粒工艺具有外形美观、流动性好、耐磨性强、压缩成型性好、生产效率高等优势，能够确保批间质量的稳定。

千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经)，以当归为臣药(补血和血，调经止痛)，以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药，紧扣月经发病之病机(痛经)，具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

通过对以上内容的介绍，相信大家都了解了生理期怎样防止痛经，希望可以帮助女性朋友，饮食上也要多加注意，保证营养均衡，比较好不要吃生冷的食物。