睡眠质量差会导致激素分泌失衡

　如果生活作息都很规律，但是在节假日里贪睡赖床，就会打乱正常的生物钟，这样就会使激素分泌水平出现异常情况，最终在白天激素的水平无法提升，夜晚的激素水平又下降不了，大脑总处于兴奋的状态中，这样就很难让人在夜晚安然入睡，而白天思绪不宁觉得很是疲惫。另外，睡眠不规律还会使身体的抵抗力下降，使病原体轻松侵入人体，从而诱发发各种疾病。因此，一定要保证规律的睡眠，以及睡眠质量，并且养生健康的生活习惯。

　　贪睡对女性的影响

　　清晨的空气比较混浊，并且经过测定后得出在空气中存在着大量的细菌、霉变和二氧化碳、发酵颗粒以及灰尘等有害物质，这些有害物质容易伤害到人体的呼吸系统，从而引发咳嗽、感冒、头晕脑涨、咽喉炎等疾病，如果长期下去，还会使记忆力和听力下降。