月经期间注意事项及调理

我的“好朋友”究竟怎么了（2）

　　“好朋友”来临时是女性的一个特殊时期，如果在经期不注意正确的护理，很容易导致感染或疾病，很多女性月经不调的主要原因与“好朋友”来临时护理不当有关。因此，女性的经期护理很重要，是远离妇科疾病，避免月经不调的关键环节。

　　女性在“好朋友”来临的这一周左右的时间内，不仅要注意好个人卫生，同时，还要保持乐观向上的心态，不能整天萎靡不振。在“好朋友”来临期间，建议女性朋友注意以下几点：

　　一是要保持精神愉悦。要努力保持“好朋友”来临期间与平日里一样心情愉快，乐观向上，尽量避免外界刺激和情绪过大的波动，对于月经期腰酸背痛、胀痛、身体疲倦、情绪不稳等现象，都是女性的正常反应，家人特别是配偶要多体谅这一时期的女性朋友。要知道，情绪激动，抑郁愤怒会导致气滞的发生，进而导致月经不规律、痛经、闭经等。

　　二是要注意个人卫生。在“好朋友”来临期间，女性身体的抵抗力、免疫力较平常要弱，且子宫口张开，如果这一时期，不注意个人卫生、特别是下身的卫生，特别容易引起细菌感染。要每天用温水洗净外阴，努力保持外阴清洁。月经期如果洗澡，用温水采取淋浴或擦浴，水温过冷过热都不可取；月经期绝对不能；尽量选用全棉的名牌卫生巾；要选用柔软、棉质、通风透气的内裤，要勤洗勤换。

　　三是要合理调配饮食。在“好朋友”来临期间，不要食用冰块、凉饮料等生冷的食物、因为在此期间，女性遇到寒冷刺激，会导致盆腔内血管强烈收缩，引起痛经、月经失调等症状。多吃有营养而清淡的食物，如新鲜水果和蔬菜，多喝开水，不能暴饮暴食，要尽量保持大便通畅。忌食葱、蒜、姜等刺激性食物，禁止吸烟、喝酒。

　　四是要注意经期保暖。在“好朋友”来临期间，由于身体的抵抗力减低，如果在此期间受寒，容易患感冒。特别要防止下半身受凉，不要淋雨、游泳或者冷水浴，也不能坐在潮湿、阴凉处及对着空调、电扇风口直接吹。月经期间如受过冷刺激，容易引起生殖器官的血管收缩，使经血过少。可引起经血过少或痛经甚至突然中止。