女人如何保护乳房

是女性重要的器官，状态不仅与健康息息相关，也影响到体型的美观。近年来疾病，如乳腺增生、乳腺癌等，发病率有上升的趋势，不少女性朋友也会关注如何保养的话题。那么女人如何保护?需要做哪些工作呢?

保养的6大措施

1. 保养加强健美体育锻炼

女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。

2. 保养纠正不良生活习惯

日常生活中女性朋友要注意避免挤压，当受到外力挤压，内部的软组织很容易会受到挫伤，时间长了会改变的形状，甚至出现下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，要选择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女性，适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防下垂。

3. 保养正常婚育

正常婚育对健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

4. 保养重视调达情志

精神压力与疾病的发生也有很大的关系，日常工作生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

5. 保养要加强营养

充足的营养对保养也很重要，健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对健康是不利的。想要获得丰满的，适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

6. 保养坚持按摩

按摩有助改善外形，按摩也能增加血液循环，促进和平滑肌的发育，同时还有助预防凹陷。按摩时最好顺着乳腺组织的方向按摩，这样效果会更好。

以上内容就是对“女人如何保护”的简单介绍，相信大家有一定的了解。胸部，对于女性来说，是美的象征之一，不少女性认为胸部的美在于胸形，仅仅是这样吗?其实并不仅仅是这样的，除了外在美之外，胸部的保养和健康也是非常重要的。