哺乳期乳房的护理

女性在哺乳期的时候如果不注意保健的话，容易让受伤。以下为大家介绍了哺乳期的护理方法以及哺乳期保健方法，大家不妨来看看。

哺乳期如何护理?

1、适当运动

妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓的酸胀感。

2、冷热水交替冲洗

洗澡时，可利用冷热水交替喷洒，促进血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

3、按摩护理

坚持每天揉按，促进雌性激素的分泌，让更好地发育、泌乳。

4、选择合适的内衣

选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让处于舒适放松的状态。

5、调节饮食

多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进塑形，保持健美的轮廓。

6、保持清洁

产后开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗。用清洁的植物油涂在上，等的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗、及乳晕。

每次给宝宝哺乳后，比较好用温水将、乳晕及其周围擦洗干净，保证的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

7、喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止疾病的发生。

哺乳时妈妈正确的喂奶姿势：要先将托起，用逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将送入宝宝的嘴里。要将及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压;再轻柔地将从宝宝口中移出。

避免在宝宝吸吮的过程中强行将拉出，这样易使破损。喂奶时应两侧交替进行，以免引起两侧不对称。

哺乳期如何保健?

1、早接触、早吸吮

产后实行早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。

主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触，早吸吮以及住院期间24小时母婴同室，按需喂养，不喂母乳代用品，不使用人工奶瓶等。同时工作人员应随时提供指导。

2、洁、防乳疾

每次哺乳前应清洗，以免不洁之物进入婴儿口内。

乳汁充盈，胀满者，应及时将多余乳汁排净挤出，避免因乳汁郁积而发生乳痈。

若皲裂者，常是吸吮姿势不正确，应加以纠正，局部可用10%鱼肝油铋剂或消毒后的香油涂敷。

3、畅情志、防肝郁

乳汁的分泌与精神情志因素有密切的关系。肝喜条达，主疏泄。疏泄有度，则乳汁分泌如常。产时失血，血虚火动，肝气易郁，若产后情志不遂，肝失条达，疏泄失司，乳汁运行受阻而产生缺乳。

《格致余论》：“乳子之母，不知调养，忿怒所逆，郁闷所遏，厚味所酿，以致厥阴之气不行，故窍不得通，而汁不得出。”因此哺乳期应保持精神愉快，心情舒畅，避免因倩志不畅而发生的乳汁不足或其他乳病。

4、适劳逸、节房事

乳汁为母体气血所化，只有乳母身体强健，气血充盈，则乳汁生化有源;反之则乳汁分泌不足。劳倦过度则伤脾，房事过度则伤肾。若脾肾不足，精血亏损，乳汁生化无源而致乳汁不足，甚至全无。

故哺乳期应做到劳逸结合，房事有节，保证产妇的身体健康，精力充沛，气血旺盛，乳汁化源不断以哺育婴儿。此外，还应注意采取避孕措施及谨慎用药等。

5、调饮食、护脾胃

乳汁为气血所化生，气血又来源于脾胃，故只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤，脏腑虚弱，脾胃运化功能较差，因此饮食以富于营养，易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻，忌生冷、辛辣之品，以免再伤脾胃，影响化源而致缺乳，或胃热蕴结酿成乳痈。

《产孕集·调摄》：“凡产后……饮食宜淡泊，毋食盐，犯之令无乳，毋食生冷坚硬一切异物，毋食炙博煎炒，毋过于肥腻，皆令致病。”《济阴纲目》：“饮食厚味，以致胃火上蒸，乳汁为浊脓。

以上内容就是对“哺乳期的护理”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。母乳喂养的优点众所周知，但对于母乳喂养的女性来说，及时护理也很重要。