女性乳房如何保养呢！

　　是女人身体的性感部位之一，但是，也是身体老化最快的部位之一，下垂、外扩都是衰老的表现，女性预防老化是越早越好，日常生活中要注意的保养。

　　那么，要怎么才能预防衰老、如何保养呢?

　　一.选择合身的胸罩

　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

　　二：健胸运动

　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　三：养成良好的站、坐姿

　　含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　四：经常按摩

　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住下方，轻轻上提，再托着外侧往内推，可避免下垂和外扩。

　　五：冷热水交替

　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

　　六：健胸食补

　　多吃一些蛋白质含量高的东西，比较好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，比较好配合胸部按摩，并长期坚持。

　　七：涂抹健胸霜

　　好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

　　八：正常作息

　　除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

　　很多女性往往会发现自己的偶有不适感，尤其是上班族女性，这是因为是除外最易引发疾病的地方，所以平常应多注意保养，对于轻微的不适也要重视。