胸部下垂怎么办才好

       胸部不断松弛下垂令不少mm伤心欲绝，最能彰显女性魅力的部位怎能这样轻易走向衰老。胸部下垂怎么办？下面是一些改善胸部问题的建议，可让胸部更坚挺丰满。寻找胸部下垂怎么办的答案，就请往下看吧。

    　1、选择合适的bra

　　首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

　　2、给胸部充足的养料！

　　配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　多吃这些食物：

　　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

　　维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

　　3、运动让你挺起来！

　　一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动，但如果你不喜欢这些运动的话，可以练习一下小运动：