让你拥有丰满胸部的睡前小动作

　　睡前做一些有效的运动，可以让你增强的韧性和弹性，会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　牵拉运动

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

　　3、当两臂快要相碰时停止；

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松

　　重复5遍。

　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[！关爱自己多一点请进入：女性频道]]