让乳房“舒服”的11个小方法

　　 九、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为y-亚麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

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