消除女性乳房不适感的6建议

      女性朋友们，平时要注意自我的检查，这点很重要，乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，然而很多乳癌至今难以做到早期发现。其实，做到乳癌早期发现、早期诊断并不难，只要平时细心一些，经常进行的自我检查，发现异常赶快到医院做进一步的检查确诊，就不会放过乳腺癌所暴露的蛛丝马迹。

       当你觉得不适时，接受以下建议，即可轻松消除不适。

       一、改变饮食习惯

      采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

      二、经常按摩

      轻轻按摩，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在上，沿着表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起，这对防止不适症有极大的好处。

      三、穿稳固的胸罩

      胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个
保健原因。

      四、避免利尿剂

      利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

      五、不吃咸辣香肠

      高盐的食物易使胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

      六、试用热敷

       热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解痛。如果采用冷、热敷交替法，消除不适症效果会更好。