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女性暖巢保养的最佳食物

http://woman.qm120.com2015-03-25 09:16:57 来源:全民健康网

卵巢对于女性正常的孕育十分的关键,作为女人,没有任何的理由不保护卵巢,怎么呵护卵巢。女性如何保养卵巢?当然就需要从饮食着手。以下我将告诉你女人保养卵巢的几种最佳食物,女性朋友们快来看看吧!

1、女性保养卵巢食物——胡萝卜

英国的营养学家最近发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了这样的结论。卵巢保养就需要吃一些胡萝卜,不仅对于卵巢有很好的作用,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

2、女性保养卵巢食物——小麦

小麦是世界上分布最广的谷物,麦粒含有丰富的淀粉和蛋白质还有各种矿物质和维生素等。经常食用就能降低血液中雌激素的含量,从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌和卵巢癌等。食用没有精细加工的小麦还可以缓解卵巢压力,预防和治疗妇女更年期综合征。

3、女性保养卵巢食物——荞麦

女性暖巢保养的最佳食物

 

      荞麦的蛋白质和脂肪含量和各种膳食纤维会高于一般谷物,含有18种氨基酸和9种脂肪酸,所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低,就能促进卵巢的发育,稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢,可以择增助卵巢解毒能力,可以预防卵巢肿瘤的发生。叶绿素和芦丁,可以很好的减低血脂和胆固醇,软化血管,促进卵巢的血液流通,保障卵巢的正常供血。

4、女性保养卵巢食物——茄子

茄子含有丰富的b族维生素,在维生素e的协同效果下,就可以延缓卵巢细胞的衰老;茄子中所含有的龙葵碱,可以抑制肿瘤细胞的增殖,对于防治卵巢癌有不错的效果。

5、女性保养卵巢食物——黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含有丰富的植物雌激素的豆类,黑豆就是含量是最高的。长时间地坚持使用黑豆打豆浆喝,是很安全的补充植物性雌激素,对于子宫和卵巢保养有不错的疗效。

卵巢保养好与不好直接就会影响女性的容貌,所以女性朋友在平时应该在多方面保护好自己的卵巢,而保护卵巢当然需要从饮食做起。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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