想怀孕?想要宝宝的话就要瞅准时机哦!

　　第一就是要尽可能达到

　　两个英国生物学家robin baker和mark bellis研究了“精子竞争假说”，结果发现，存留于女性阴道的精子量，取决于女的时间。如果女先于男性射精，但时间少于1分钟，或发生在男性之后的45分钟内，则大部分精子都留在阴道内。

　　此外，他们的研究还表明，与相关的强烈的肌肉收缩，能创造一个部分真空，这有助于精子从阴道进入宫颈，从而更易和卵子结合。

　　第二就是要多晒太阳

　　最新研究表明，阳光和生育能力间存在显著联系。因为晒太阳能提高体内的维生素d水平，从而有助平衡女性的免疫系统，让女性更易受孕和保住胎儿。

　　因为怀孕期间，胎儿有一半的dna并不属于女性本身，通常情况下，如果身体检测到一些不属于自己的东西，就会将其排出体外。所以免疫系统必须保持在安静状态。而对有些女性来说，她们的免疫系统无法保持平静，因此就不能受孕或者不容易保住胎。

　　第三就是要戒掉咖啡

　　丹麦研究发现，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低一半。喝咖啡的危害跟吸烟一样坏。相似的研究也表明，每天喝四杯咖啡或者能量饮料的女性，受孕的可能性会少26%。此外，每天喝两杯咖啡，还会将孕妇流产风险增加25%。

　　第四就是要补充辅酶q10

　　服用叶酸和充足的营养，这是每个备孕女性都知道的常识。但现在你还得了解一个新的东西：辅酶q10。这是类似维他命的物质，几乎存在于人体的每个细胞中，对能源生产和碳水化合物代谢至关重要。对于那些精子活力比较差的男性和高龄女性来说，补充辅酶q10非常关键。