春季孕妇吃什么水果好

  　春天市面上的水果琳琅满目，对于孕妈妈来说，选择对水果，那么营养的补充就可以达到比较好的效果。一般孕妇吃水果比较好是吃当季的水果，而在春天适合孕妈妈吃的水果有哪些呢?

　　一、苹果。

　　苹果是水果中营养价值比较丰富的一种常见水果，价格也比较适合广大人民。苹果中含有大量的维生素和矿物质，而且还含有丰富的糖类和钾盐，因此有生津止渴和养心益气的效果。苹果还含有大量的细纤维，对孕妈妈来说可以促进肠胃的蠕动，有助于孕妈妈消化吸收营养，如果连苹果皮都吃的话，还可以缓解孕妈便秘情况，便秘的孕妈妈可以多吃点水果，而且苹果的糖分算是很丰富的，不用担心血糖会上升。

   　苹果还可以帮妈妈保持身材。有些怕胖的孕妈妈就可以多吃点苹果，能有效防止过度肥胖，而且苹果也是美容佳品，怀孕期间孕妈妈不能用保养品，多吃点水果就可以缓解孕妈而且血和脸色不好，皮肤也会变得比较有营养，不仅是对大人有美容作用，对于胎宝宝来说，苹果里的维生素和苹果酸，还可以增加血色素，以后宝宝出生后皮肤也是非常的好。

　　苹果还可以缓解孕早期孕妈孕吐的反应，而且还可以提高孕妈食欲，缓解恶心的症状。但是苹果再好也要控制在日常的食用量里。

　　二、香蕉。

　　香蕉是一种含有丰富的钾元素和叶酸的水果，有助于胎宝宝的脑部神经的发育，这样还可以避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果，因为香蕉可以促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质，而且还可以改善孕妈情绪。而且小脚还有一种抗溃疡化合物，有利于预防胃溃疡，而且还可以减低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激。

　　孕妇吃香蕉还可以有效的降低血压，还可以防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上是没有任何的胆固醇的，所以可以很好的防止血压上升，但是因为糖分较高，所以血糖较高的孕妈妈或者是糖尿病孕妇比较好那么就不要吃香蕉。