孕妇呕吐的缓解

　　吃什么水果可以缓解孕吐呢?怀孕期间不可避免的会出现孕吐，很多女性都不堪折腾。那么怎么在饮食上对这种情况起到一定的缓解呢?酸甜的东西一般都有缓解孕吐的效果，比如西柚、樱桃、草莓等水果。除了水果，还有姜汤、绿豆汤等其他的食疗方也可以缓解孕吐。

　　1.水果方法

　　西柚

　　西柚含有天然叶酸。孕期随着胎儿身体器官的迅速成长，孕妇就需要大量的叶酸来满足肚中胎儿的需要。叶酸缺乏会造成妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及出生的新生儿体重低。因此，西柚是孕妇首选。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的效果，对妊娠水肿及妊娠高血压有治疗作用。同时帮助人们镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等，可以有防治肺部感染及肝炎的的发生。常吃炖熟的梨，有利于增加口中津液，防止口干唇燥，不但可保护嗓子，还可以对肺炎、支气管炎及肝炎有一定的疗效。

　　樱桃

　　樱桃含有丰富的铁质，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用有利于补血及帮助肠胃的消化。如果孕妇的食欲出现不佳的时候，就应及时的吃樱桃，这对胎儿也是很有帮助的，根据调查证实，许多孕妇就因为在孕期的时候常吃樱桃，所以生下的宝宝的面容都是又红润又健康的。

　　草莓

　　草莓含有丰富的维生素c，有利于预防感冒。它其中包含的果胶和有机酸可有利于分解食物中的脂肪、促进食欲，还有利于肠胃的蠕动;据国外的研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，会有农药残留的问题。

　　苹果

　　苹果含有各种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，许多孕妇怕胖，吃苹果就可以保持苗条身材，同时对胎儿的成长、发育也有利。苹果对肠胃功能也具调节作用。如果可以连皮一起吃，可以有效治疗便秘、拉肚子等症状，被便秘缠绕的孕妇可以尝试一下。苹果还有一个作用就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心的缓解效果都是不错的。

　　食疗方法

　　1、橙子煎汤：先清洗一个橙子，皮子不要去掉切瓣，加蜂蜜，入水煎成汤。

　　2、姜汁米汤：取生姜汁5-7滴，加入米汤内。

　　3、雪梨浆：准备一个大雪花梨，洗净去皮后再切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，及时饮用。

　　4、绿豆汤：绿豆50g，煎汤，身体不适时就喝一点，可以有效防止呕吐。

　　5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。

　　6、蛋醋止呕汤：将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5g、米醋50g，再搅匀。锅内加入一定量的清水待煮沸后，将蛋液倒入，煮沸就可以了。

　　7、豆浆小米粥：豆浆适量，加小米煮成粥，加少量糖搅拌即可。

　　8、银耳羹：用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火关小，一边加一边搅拌，避免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油。放入切成片的红樱桃(或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然后倒入熬好的银耳汤，晾一会儿后，放入冰箱，待凝固成冻时就可以吃了。