预防水肿小常识

　　不少准妈妈到孕后期都会出现下肢甚至全身水肿现象，小编建议准妈妈穿一些宽松的衣裤保持血液循环，不要过长时间站立，减缓腿部压力，以下是给大家介绍几条预防水肿的办法。

　　1、进食足够量的蛋白质。

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

　　2、进食足量的蔬菜水果。

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　3、不要吃过咸的食物。

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　4、控制水分的摄入。

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)。

　　以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　温馨提示：现较严重的水肿时，要及时去医院检查，确诊和治疗，同时要注意饮食调理。