鲜奶还是酸奶 孕妈该怎么选牛奶

　　问：孕产妇喝配方奶粉营养好吗？

　　答：很多人认为奶粉的营养价值不如鲜奶，其实现在市场上适合不同人群营养需求的配方奶粉在加工中，各类营养素包括蛋白质、矿物质和大部分维生素都能够保留。而专门针对孕产妇的配方奶粉强化了多种维生素如叶酸、维生素a、维生素d等，多种矿物质包括钙、铁、锌等，另外还添加了促进胎儿大脑和视网膜发育的dha，因此对于孕妇来说，其营养价值是比较高的。

　　问：乳酸菌饮料、乳酸饮料与酸奶有什么不同？

　　答：乳酸菌饮料是在酸奶的基础上加水稀释而成的，乳酸饮料则是由不足20%的牛奶，在滴入乳酸的同时快速搅拌，形成细微的蛋白质凝块而制成的。两种都添加了糖、柠檬酸、香料、防腐剂，营养价值完全不能和酸奶相提并论，且由于口感较好，易饮用过量，非但得不到足够的营养，而且容易影响正常的膳食，同时还易因糖分摄入过多而导致孕妇肥胖或血糖增高。因此，广大孕妇和家属在购买和食用奶制品时，一定要看清产品的类别，是“奶”还是“饮料”，以便作出正确的选择。

　　总的来说，孕妈在选择牛奶的时候应比较好是选择鲜奶，酸奶或配方奶粉。少喝乳酸菌饮料等饮料。