孕妇使用电脑该注意这些

　　电脑已是多数人每天必碰的工具，日常生活中需要常使用电脑女性遇到孕期了怎么办呢？孕妈使用电脑该注意这些事项。

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此，孕妇在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

　　3、要注意用眼卫生。

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，比较好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

　　4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以确保维生素a、b1、c、e的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是，降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。