孕妇怕长妊娠纹 多吃这三种美食

　　肚子上的妊娠纹往往很难以去除，到怀孕5、6个月的时候，孕肚子会明显变大，此时大腿上部，腹部甚至上都有可能长着一条条弯弯曲曲的花纹。并且颜色变得越来越深。孕妈想远离这些妊娠纹可用食疗法来调节。

　　其实，这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外，它还分布在四周、大腿内侧及臀部。据统计，大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候都会出现妊娠纹。而且妊娠纹一经形成，一生都不会消失，这的确令爱美的妈妈们很是烦恼，因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。

　　体重控制是关键

　　在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

　　我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围，既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起，体重可增加4~5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。