孕妇要对五种水说NO

　　 孕期饮食一直是孕妇关注的重点，孕妇喝水也有一定的讲究，孕妇每天应摄入 1000-1500毫升，老化水，自来水等水比较好是不要喝。孕妇该怎喝水呢？

　　由于孕妇体能消耗高于常人，冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则比较好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯，一天保证3至5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。

　　孕妇喝水“五不要”

　　(1)孕妇不要等到口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。所以孕妇比较好每隔几小时就喝一次水，一天保证6-8次，不要口渴才喝。

　　怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则比较好控制在1000毫升以内。

　　(2)孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后，水中的亚银、亚根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　(3)孕妇不要喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚盐，对孕妇身体的内环境极为不利。