备孕期间需要注意什么

　　要想一个健康的宝宝，那么备孕期间的准备工作很是关键，怀孕并不是妈妈一个人的责任，其实准爸爸的一些准备工作起到很是关键的效果，下面让小编为大家分享关于备孕期间准妈妈和准爸爸的责任，到底需要注意哪些事项。

　　备孕期间预备妈妈需要注意什么

　　一、准妈妈和准爸爸都不能随意用药

　　其实在备孕期间，除了女性不能够随便用药，其实这预备爸爸也不能随意用药，因为很多药物的摄入，这些都会直接影响宝宝的健康。很多药物中的一些激素，这势必还会导致男性的睾丸冲泡雪睾屏障，产生一些免疫调节剂等毒物，这会导致精子受损，甚至还会导致男性精子产生畸形，而且女用药物，也会直接造成女性卵子受到严重的破损。所以夫妻双方在备孕期间的2-3个月内，那么双方比较好停止药物的摄入。

　　二、补充叶酸和优质蛋白

　　其实备孕期间，夫妻双方需要注意饮食规律也影响其宝宝的健康情况，而且饮食习惯大家一定要注意，多多摄入一些高蛋白的美食，例如：吃动物肝脏、龙须菜、红苋菜、菠菜生菜、豆类、芦笋等，还有一些新鲜的水果也不能少，因为这些营养丰富的蔬菜和水果中都富含叶酸，这种物质对于夫妻来说，这可是不能少的物质。

　　优质的蛋白质食物都是备孕期间不能少的食物，而且在很多海鲜类的食物中都富含这种物质，而且对于备孕期间的人们，那么这一类的美食岂能错过呢?深海鱼、牡蛎、三文鱼等，这些食物都富含大量的蛋白质，对于增强脑部发育和增强体质很有帮助。

　　三、能量、矿物质和微量元素

　　其实生活中的饮食很是关键，因为饮食的摄入从内到外都得能够改善身体素质，而且在生活中的常见的美食都是很好的进补方法，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。这些常见的饮食都是很不错的进补方法。

　　其实很多食物中都富含矿物质和微量元素，这些营养物质，对于男性来说能够加强男性睾丸能力和运载精子活动起到很好的效果，摄入这一类的失去能够提升精子的活动能力，所以备孕期间男性不妨多多尝试摄入这一类食物，例如：海藻类、菌类植物。