孕妇怎么睡觉好呢？

　　孕妇怎么睡觉好呢?这不仅影响着孕妇的健康，这也关系着宝宝的安全，孕育一个健康的宝宝，需要准爸爸和准妈妈付出很多的关心。为了肚子里的宝宝，很多人都应该认真学习这些比较实在的问题。

　　孕妇怎么睡觉好?那个姿势比较好?

　　很多孕妇会出现睡眠障碍，特别是随着月份的增加，这肚子越大，这睡觉就成了一个很困难的问题。各种睡眠问题接踵而来，孕妇怎么睡觉好呢?

　　1.睡前搓脚心

　　孕妇因为肚子一天天大，很多孕妇在晚上睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但能够改善脚心的神经功能，提高睡眠质量吗，这对养阴补肾很有功效。

　　其具体做法如下：

　　先用温水泡脚，然后擦干净，两腿盘着，脚心对外侧着，搓右脚心用左手，搓左脚心的时候用右手，转圈把脚心搓热。这样能够促进血液循环，有助于胎儿的健康成长。

　　有一点要提醒大家的是，揉搓按摩的时候比较好不要使用按摩精油，因为含有化学成分的精油，如果渗透到肌肤之后，这会给胎儿带来不良的影响。

　　2.醋、姜水泡脚

　　把醋、姜、花椒一起熬煮，然后用来泡脚，每天睡觉之前都使用，有很好的保健效果，特别是对孕妇睡眠质量不佳的尤其很好。

　　在锅中加入醋、姜、花椒等，等到沸腾之后直接倒入洗脚盆之中。在开始泡脚之前先用热气熏脚，等到水温的时候再开始泡脚，泡脚15分钟即可。

　　中医认为，醋能够刺激足底穴位，增强系统的新陈代谢速度，从而使其人体得到很好的放松，很好的缓解疲劳。解决睡眠问题，改善手脚冰凉等情况。长期坚持使用这个方法，能够很好的提高睡眠质量，这对于孕妇来说，这是个很不错的法子。