孕妇注意事项（缓解下肢浮肿与麻木）

      一般到怀孕的中期到晚期，很多孕妇都会发生水下肢浮肿的现象。发生这种现象的原因是孕中期后，子宫明显增大，压迫到了下腔静脉，使得下肢血液回流不顺畅，因而导致水肿。而且由于怀孕期间，孕妇体内的激素发生变化，使得身体对糖代谢、盐代谢等代谢的能力减退，这也会导致浮肿的发生。如果是正常的水肿，一般在晚上休息后可以自动缓解，这种也叫生理性浮肿。生理性浮肿是可以预防和缓解的，首先要注意平时的饮食，不要吃含盐量高的食物，比如腌菜、榨菜等，可以多喝红豆粥、多吃冬瓜、豆芽等利尿消肿的食物；其次，晚上睡觉时、或者平时看电视、休息时都可以把脚垫高，加速下肢血液回流，这样就可以缓解水肿；另外，每天晚上睡前可以让准爸爸帮忙按摩下肢，按摩的时候用力要得当，用力太大可能会对孕妇起到反效果，用力太小就起不到缓解浮肿的作用。如果浮肿严重，经过休息后不能得到缓解，就有可能是妊娠期合并糖尿病，需要咨询医生，做相应的检查后确定。如果是病理性的浮肿，一定要做适当的治疗，否则会影响胎儿的发育。

      手脚麻木一般发生在早上起来的时候，孕妇可能会觉得上肢、指尖甚至腿部都有发麻的感觉，但是活动一小段时间后即可得到缓解。其实孕妇手脚麻木并没有明确的原因，但是如果手脚麻木是由怀孕引起的，那么，生产后症状会自动消失，所以不必担心。不过可以通过补充适当的维生素B1来缓解。维生素B1存在于各种粗粮、花生、黄豆、瘦肉、蛋黄以及动物内脏里面。所以孕妇要多吃粗粮，不要只吃白米和精粉，另外，淘米的时候要注意，尤其是那种免洗的米，一定要减少淘米次数，否则会使米中的维生素B1大量流失，少洗几遍就可以保存更多的营养物质。如果手脚麻木很严重，可以咨询医生，在医生的指导下服用维生素补充剂，但是不要自行服用药物补充，否则可能会因为补充过量而导致中毒。

      总之，生理性的下肢浮肿和手脚麻木可以通过饮食等方式得到缓解，而且分娩后症状会自动消失，孕妇不必过于担心，只要采取适当的方法帮助自己缓解即可。