怀孕前的准备工作你做到家了吗？

　　13 补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　14 拒绝 研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以比较好戒掉咖啡、茶、可乐等含的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　15 最后的冲刺经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

　　丈夫应保持健壮的身体

　　妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。

　　1 精神愉快。

　　2 加强营养。

　　3 适当减少，使精囊中贮存更多的高质量精虫。

　　4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

　　5 验 让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。