孕期的注意事项 准妈妈们该如何睡觉

　　养育小宝宝是一件非常幸福同时也是非常辛苦的一件事。宝宝出生后自不必说，每天起夜给宝宝喂奶、把尿，怀孕前后记住服用叶酸，怀孕期间有些东西不能吃……许多妇女在孕期也睡不好，有的症状还相当厉害，有人甚至失眠，这对母子健康可是不小的影响。怎样才能克服? 首先要找出孕妇难眠的原因。

　　*首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠(睡眠食品)姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。

　　*尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%)，使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。