怎样让孕期不再疼痛

　　第三名：腰疼

　　“腰疼”的提名率是比较高的，但几乎80%的妈妈都是把它放在第三名。

　　腰疼多表现为腰重、腰酸、疼痛。这种腰部的难受，即使是躺着休息也很难缓解。

　　妈经验

　　黄女士(24岁，儿子4个月)：到了孕期的最后一个月，我出现了严重的腰痛。我的解决办法是，跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使胎儿不挤压着腰部的神经，这样能减轻不少痛楚。

　　其他的疼痛

　　肩疼

　　血液循环不好，肩酸就容易恶化。避免长时间保持同一个姿势，也可以通过洗热水澡和热敷的方式来暖肩膀。同时，家人的按摩也是一个不错的缓解酸痛的好方法。再介绍一个舒展运动：双手十叉，手心向外，分别向前后伸展，保持6～7秒;十叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒;一边吸气，一边将肩膀向上提，然后突然放松肩膀。

　　胃痛

　　胃疼、呕吐，进食固然困难，可是少食多餐，每隔一段时间，尽量让自己吃下一些东西，其实是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康饮料或者冷饮也许更容易吃一些，只是不要吃得太多。

　　头痛

　　在孕早期的早孕反应中，头痛会比较多见。热敷是一个比较好的缓解方式。