乳房下垂怎么办

　　整个女性世界里下垂的比例是不低的，这对爱性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为下垂伤感，为使挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。

　　实际上，的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。

　　但这不是说不可“改造”，下垂也是如此，只要善待、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。

　　女性下垂该怎么办？

　　避免下垂的关键在于预防。

　　健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于下垂者，更应引起足够重视。当发育的时候，应特别注意卫生保健，防止被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧底部，同时用右手掌与左手相对用力，向方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧）；适当做一些倒立，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要发育至到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防过重造成进一步下垂。

　　对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

　　怀孕后女性如果预防

　　预防方法一：

　　母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，比较好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

　　预防方法二：

　　在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使下垂。

　　哺乳期的呵护对防止下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意呵护，以防突然变小使下垂加重。