你知道吗？性爱方式还能增寿抗衰老

　　是促进夫妻生活的大事，掌握良好的技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。那么，我们来看看10大增寿又抗衰老的方式吧。

　　一、规律延缓衰老

　　是比较好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

　　改变姿势有助于提高乐趣和增加运动量。比如，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高时的心率。

　　二、每周1次中风几率减半

　　每周1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。经常有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。

　　三、每天拥抱增寿7年拥抱伴侣不仅有益，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、前后比较好相拥一会。

　　四、常有女人女人增寿8年双方一起达到是夫妻的共同追求，也是衡量品质的标准之一。与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。

　　经常获得会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得两次，心脏病几率降低30%。

　　五、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在期间特别是在和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。

　　六、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。

　　但需要注意的是，不能过分，因为频繁，使处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　七、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐的人发生心脏病的危险比不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过的时候就应该避免动作过于激烈。

　　八、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、。可以说有规律的能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

　　九、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

　　十、有助于清除阴道杂菌实验证明中有一种抗菌物质———胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频当抗生素使用。