如何预防“隐性更年期”

　　随着社会的进步，男女平等的逐步落实，现在女性已经不再扮演只围着家庭转的角色，而是投身到社会，不断的体现社会公共价值。但是做为妻子，母亲，又同时肩负着家庭的重任，所以，现在社会女性的压力不低于男性。

　　举个例子：现在社会年龄在30-35岁的女性，一般是一个拥有0-3岁孩子的母亲，也是一位在企业打拼的人，在工作上，每天都要处理很多纷繁的商务事情，同时还要面对很多公司内外的竞争与压力。工作上奋力拼搏，下班后，整个人精力憔悴，感到身体疲惫，自然情绪也不高，但还要打起精神来陪陪自己年幼的宝宝，时间一长，精力的透支，让人的睡眠质量很不好，人一旦睡眠不好，一定会影响到情绪，脾气一不好，就会影响到肝脏。肝主血，自然会影响到女性的月经，女性月经不调，就更会影响到情绪，甚至因为情绪不好还会影响到家庭和睦问题，夫妻生活的减少等，如果未能得到及时的调整，还会出现心慌，经常出虚汗等症状。其实这并不是得了什么器质性的疾病，而很有可能是女性更年期提前到来的信号。这种提前出现在过早年龄女性身体上的更年期症状，中医称其为“隐性更年期”。

　　如何预防“隐性更年期”呢？

　　最主要的就是要调整自己的心态，减轻自我心理的压力。

　　首先，要意识到，工作的繁忙和生儿育女是每一位现代女性不可避免的事情，一定要自我宽慰，其实你遇到的情况和别人是一样的。不要觉得自己非要挣脱这种现状而过分的努力，这只是一个过程，经历过去了，一切都会好起来。

　　其次，不要因为工作的压力而紧张，焦虑，遇到情绪低落的时候可以让自己听听优美的音乐或看段幽默剧，缓解一下就会好很多。

　　再次，如果感觉身体很累了，就到室外呼吸一下新鲜空气，这样可以放松一下大脑，防止不良情绪的产生。也可以经常按摩一下头部，在办公桌上放一些具有提神醒脑，放松心情作用的精油，也很有效。

　　再其次，在闲暇之余，将自己的压力，苦闷与自己的好友倾诉，做到心中没有苦闷，不要压抑自己的情绪，这样你的好朋友会理解你，你也可以得到放松和缓解。

　　再或者，在实在忍受不了的情况下，可以用自己的眼泪来缓解心中的压力和郁闷情绪。但一定要注意，哭过就不要想了，如果哭过了，还闷闷不乐，你的眼泪就白流了。

　　最后一个办法，就是不要多想，做好手头上的事情最重要，自己无法控制的事情都不要放在心上，当你放下一些所谓的“机会”“荣誉”的时候，你会发现，你不仅减少了很多不必要烦恼，你可能还确实收获了很多快乐。

　　女人在外面无论多么荣耀和辉煌，但在父母，爱人和孩子的心中，女人永远是善良，温柔，美丽，慈爱的代名词，所以即便女人不做什么，其实已经很成功，所以请不要给自己太大压力。