女人30保持身心健康的秘诀

　　女人到了30岁，该选择什么食物来保持身心健康呢?

　　30岁的女性可以说是个分水岭。

　　此时，多数女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者准备以最佳状态迎接宝宝的到来。

　　这时，黑豆、葡萄、芦笋和就是比较好的选择了。

　　想做个魅力无穷的太太吗?那就每天喝杯黑豆浆吧。

　　黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用，有提高女性及美化皮肤的功能。

　　“增强剂” ——葡萄。

　　葡萄含丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，是强壮体魄、提高性机能的上佳食品。常食能增强，轻松获得“性”福。

　　芦荟

　　芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。

　　芹菜

　　看来芹菜真是“万金油”，男女都适用。不过，芹菜对女性的作用可不只是增强吸引力。

　　中医认为，芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病;

　　而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，让你不经意间就可做到“排出毒素，一身轻松”。

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