三十岁女人怎样应对身体雷区

　　应对方法

　　1.洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧比较好，以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。

　　2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给充分营养，使其保持丰满。

　　3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的保健，以安全度过“多事之秋”。

　　4.20~39岁的女性，每月做一次自检，每3年做一次体检(35岁以上妇女做一次基础X线摄片)。

　　自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时比较松软，易于发现病变。自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。小编推荐：六款防皱的天然眼膜