女性抗衰老 25岁就可以开始了

　　这个世界上，最让女人忧心忡忡的问题就是衰老，因为这不像你要美白，可以做好防晒利用美白产品就可以;也不像去斑，可以利用很多高科技美容的方法来实现。衰老，是一种你明知不可能抵挡的趋势，而我们所能够做的就是让衰老来得稍微晚一点而已。到底，抗衰老有没有用呢?看看那些精心保养的四十岁女星，再看看你身边疏于保养的阿姨们，你就会得到答案了。

　　二十五岁，请将抗老列入日程

　　25岁前，我们的肌肤达到了比较好的状态。随着年龄增长，肌肤中的胶原蛋白合成因素开始缓慢减少。

　　因此，肌肤抗老化护理从25岁前就纳入保养日程!虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循正确的保养原则，来延缓衰老的发生却是非常有效的!

　　初期老化表现：

　　由于光老化作用开始发酵，真皮层开始失去胶原蛋白及弹力纤维蛋白，开始出现斑点和动态纹，如果还有抽烟及不注重防晒的不良生活习惯，更会令皮肤出现角质化。

　　以下状况你要注意了!

　　1. 出现动态纹

　　建议你：加强保湿

　　25岁后肌肤自我修复能力下降，特别要注重保湿，这是延缓衰老的比较好方法。一般保湿产品只要含有甘油、多类等能被肌肤表层吸收就足够。但当肌肤出现初期老化现象时,保湿品就要升级到含有神经酰胺、透明质酸等更高级的成分。

　　2. 容易色素沉着

　　建议你：注重防晒

　　光老化是指长期日光照射所产生的皮肤改变，看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛，就知道紫外线有多伤害肌肤。所以要避免太阳对皮肤的损害，这是自然环境作用于肌肤老化的第一天敌。尽量减少在太阳下暴露肌肤并且必须使用防晒霜。

　　年轻肌肤的抗老化秘招

　　1. 均衡饮食

　　尽管每个人的体质不同，但是荟萃皮肤健康和饮食关系的案例研究表明：摄入较多的维生素C和亚油酸，而且摄入较少的脂肪和碳水化合物的仍更能够维持肌肤年轻。

　　2. 有氧运动

　　没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

　　后期老化表现：

　　由于皮肤代谢变慢，表皮细胞与细胞间连结开始松弛，皮肤会因为肌肉收缩而出现动态纹，特别是超过45岁以后，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，而慢慢进入更年期，肌肤会变得干涩、松弛、暗沉且特别脆弱。

  1. 肌肤开始松弛

　　建议你：紧致肌肤

　　松弛是众多衰老表征的源头。导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期则可能改变你的脸部轮廓。紧致保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。你需要选择含有补充氨基酸、多种维生素、蛋白质精华等紧肤成分的护理用品，包括日霜、晚霜及精华素，以此来增强皮肤的新陈代谢能力，回复皮肤弹性。

　　2. 肌肤开始氧化

　　建议你：选择抗氧化产品

　　老化过程可分成两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则就是氧化。例如：身体的自由基增加、荷尔蒙减少或染色体的变化而加速老化，在老化过程中就包含了氧化的关键，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部!常用的抗氧化剂有维生素A酸、维生素C、Q10、绿茶多酚、葡萄多酚等等，它们可以中和自由基，更能积极修复细胞及胶原蛋白。借由先进的传导配方，这些成分可以成功地渗透到皮肤深层，给肌肤美丽的内动力。

　　成熟肌肤的抗老化秘招

　　1. 按摩提升

　　随着年龄增加，脸部的肌肉就像身体其他部位一样，渐渐萎缩无力，肌肤因为失去支撑力而下垂的第一表现，就是出现下垂。我们很难看到肌肤松弛的过程，而肌肤松弛恰恰就在一朝一夕的流逝中。从现在开始，每日涂抹护肤品时，给肌肤做一个小小的拉提按摩，为肌肤的未来储蓄更多本钱!

　　2. 多食用抗氧化食物

　　日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类，多食用含有抗氧化及抗辐射作用的蔬果和饮品，如番茄、葡萄、绿茶，它们都是被公认为对抗肌肤老化最佳食物。同时摄取足量的如维生素 C、E和β- 胡萝卜素，都对于肌肤抗氧化有很强的作用，能保护皮肤和视力。