女性生理健康 月经失调的缓解

　　有的女性朋友们会出现月经失调的现象，因此使很多的女性朋友们都易出现许多的问题，尤其的量的多少每个月都不一样，其实，这些都是女性月经不调的表现。相关的专家提醒广大女性朋友，月经不调现在是女性们比较容易出现的一个问题，但是很多女性对其不够重视，从而麻烦事也比较的多。那么，月经失调的症状怎么调节呢?

　　女性月经失调应注意以下几点：

　　1、适劳逸：要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，过度的劳累和剧烈运动都是不适合的，而且还会经常的发脾，还会促使统摄失职或生化不足的发生。

   　2、注意饮食：暴饮暴食或过食肥甘油腻和生冷寒凉还有辣香燥之品都会损伤脾胃，而且还会出现生化不足的症状，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、节育和节欲：节制生育和节欲防病一定要重视，避免生育(含人流)过多过频及经期和产后交合，对于损伤冲任、精血、肾气等都是很严重的，严重的话还会出现月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

　　4、调情志：心情的舒畅一定要每天都需要保持，忧思和郁怒的心情是不可以有的，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温：气候环境的变化，这样就需要合理的增减衣被，过冷和过凉都是不适合的，外邪也就可以避免，损伤血气，月经疾病也可以避免的。

　　女性朋友在日常生活中有月经不调的症状，那么就需要多注意一下，如果情况严重的话就需要去医院采取及时的检查和治疗，避免引起不必要的麻烦，甚至影响以后的生育。