女性保健的小窍门

      女最新方法，你知道吗?据了解，美国心理学家和营养学家还有精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

　　1.走路一定要注意挺胸

　　散步的时候可以多注意挺起胸膛走，这对保持体形很有效。

　　如果平时走路也可以这样，就可以消耗掉多一倍的热量。

　　2.饭后运动15分钟

   　每餐吃完饭之后可以先收拾餐桌和洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，只要坚持饭后运动15分钟就可以了。

　　3.保持乐观的心态

　　经常保持笑口常开，由于笑对增强免疫系统有很好的效果，既可以消耗热量，同时又可以调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你可以改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　4.每天沿楼梯上下200梯

　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样就可以让你保持精神焕发。

　　5.不要久坐

　　可以在一边看电视的时候一边要做些简单的运动。工作的时候，要利用倒水和倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

　　6.经常参加社交活动

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率要少一半。女性要多与身边的朋友交流、交往，尽量的地扩大自己的交际范围。