春季的日常保健

　　所说的是寒先从从脚起，那么脚一直处于冰凉的状态，那么整个人的身体也会感到很寒冷。所以如果你想要让自己身体慢慢的发热的话，那么就可以要让自己的脚处于温暖的状态下。那么泡泡脚可是可以很好的让脚的血管会扩张，从而就可以很好地达到血液的快速循环，刺激到神经末梢，同时还可以缓解人身体的疲劳。

　　1、泡脚的时候比较好的选择木桶，并且木桶是要处于小腿肚的位置是比较好的，泡脚的水量没过足背水达到小腿肚的下方就可以了，然而水温要保持在40℃左右。

　　2、泡脚时长为15—30分钟，在晚上睡觉前泡脚的话效果是很好的。因为不仅可以改善睡眠，而且还可以使得人得到快速的方式，从而达到安眠的效果。

　　3、假如是在家中自己一个人泡脚的话，也比较好是要每天的按摩涌泉穴及按压太冲穴，这样就可以让血液更好的循环，快速刺激到神经末梢。而且加以按摩的话能够起到养生的效果。

　　4、泡脚的话，单用热水还不可以更好的起到养生的作用的，在热水中加上一些中药或者是醋等材料，来达到保健的目的。怕冷的人一定要多泡脚，在泡至手心出汗或者是额头微微出汗的时候，那么就可停止泡脚。可时间太长，也不可以水温过热。适度才能够更好的提高身体的新陈代谢功能，和血液循环的效果。而且春天温度多变，温差较大，所以就更加需要泡脚来调理身体。