女性养生乳房保养

　　据媒体的介绍，5月25日下午3点，在陕西省西安市一大市场里，举办了一个叫“鸡蛋换‘胸’”的活动，呼吁关注乳腺疾病。，是女性不同于男性的一个特征，也是女性的一个美丽的标志。所以说，每个女性都应该好好爱护自己的，做好保养，切勿让疾病找上自己。但是，处于不同时期的女性对于的保健工作也会都不一样的，要在对的时期选择对的方法保养，才能事半功倍。

　　青春期的保养

　　1、切勿束胸。束胸会影响每日的正常发育，同时也可以使得本来向外突出的挤压进组织内，造成内陷等。

　　2、注重多注意锻炼。适当的运动能够有助于正常发育，增进身体的健康。

　　3、佩戴合适的胸罩。有些青春期的女生不知道怎么挑选合适的胸罩，容易造成以后的乳腺疾病的发生几率升高，过大或过小都会影响的发育情况。

　　孕期和哺乳期保养

　　通常情况下，女性在怀孕的时候，会增大，所以要穿宽松的衣服，同时注意的卫生。清洁时，轻轻清洗，然后用粗毛巾轻擦，这有助于耐摩擦能力增强，以免因给孩子喂奶而造成的皮肤损伤。

　　更年期和老年注意乳腺疾病

　　处于更年期的女性由于雌激素的降低，会发生很大的变化，腺体退化，体积也很小，容易松弛下垂。这时特别要注意进行的健康检查。因为在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最易见的疾病。常进行自检及定时到医院检查。

　　饮食的保健

　　1、豆类食物。豆类食物中富含有大豆异黄酮，补充雌激素，可以减少的不适。

　　2、坚果类食物。种子、坚果类食物有利于增多人体对维生素e的摄入，而丰富的维生素e可以让更有弹性。

　　3、海带。海带含有很多的碘元素，有利于促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。