早餐吃梨可以抗衰老哦
佚名
http://woman.qm120.com2014-10-05 08:59:39 来源:全民健康网
大家都知道早上吃苹果最有营养的,可是你知道吗早上吃梨可以抗衰老哦!下面告诉你怎么吃梨可以抗衰老。
做法:1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就够了。有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却还不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一个,换算下来才不过10块钱。酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命b、e等)较其他水果来得容易被吸收。
而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量很高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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