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女性熬夜对身体的危害

http://woman.qm120.com2014-05-31 08:05:39 来源:全民健康网

在我们生活中,有些女性原本身体是健康的,但在连续熬夜数晚后,第二天起床会感觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨,眼睛充血,而且腰酸背痛。长期熬夜,会给女性带来很多伤害。

女性熬夜对身体的危害

一般晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒的时间,此段时间应该安静或听音乐。晚间11~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1~3点,胆的排毒,亦同。凌晨3~5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。治疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。熬夜会对身体造成多种损害:

一、经常疲劳,免疫力下降

如果人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

二、头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

三、.黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

四、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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