女性熬夜对身体的危害

　　在我们生活中，有些女性原本身体是健康的，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会感觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，眼睛充血，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女性带来很多伤害。

　　一般晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒的时间，此段时间应该安静或听音乐。　　晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。　　凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　凌晨5~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　凌晨7~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。　　治疗病者比较好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。　　熬夜会对身体造成多种损害：

　　一、经常疲劳，免疫力下降

　　如果人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　二、头痛

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　三、.黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　四、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。