青春永驻的秘密 补充雌激素食物

　　雌激素这对于女性来说，这很是关键，女美之心人人都有，每个女性都希望自己年轻漂亮，持久保持青春。很多女性出现了过早衰老的情况，其实这都是因为体内雌激素含量过低而造成的。那么，对于雌激素低吃什么好呢?下面就推荐一些能够补充雌激素的食物。

　　青春永驻的秘密 补充雌激素食物

　　植物雌激素

　　其实很多食物中都含有丰富的雌激素，而有些因为雌激素低，而造成了提前衰老的情况，那么不妨试试饮食方法。通过摄入雌激素含量比较高的食物，直接补充雌激素，这能够有效的帮助女性延缓衰老。

　　想补充雌激素不妨通过吃植物雌激素的方法来进行补充，而最为常见的就是豆制品，而大豆中的异黄酮，这是一种十分接近人体的植物类雌激素。对于女性身体内的雌激素水平能够起到双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，而女性朋友们不妨尝试摄入这一类的食物比较好。

　　维生素d

　　补充雌激素，不仅除了豆制品之外，其实不妨摄入一些富含维生素d的食物最妙。而生活中，这一类的食物有很多，而最为常见的食物，如：牛奶、鱼等，在这些食物中都含有丰富的维生素d。

　　坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，这不仅能够起到调节身体内雌激素不平衡的作用。而且除了这一种富含维生素d的食物，其实还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，硒能防止致癌物质，起到很好的保健效果哦!