谁说赖床不好 赖几分钟床避免脑袋供血不足

　　冬天赖床是再也常见不过的事情了，很多认为赖床危害多，事实上，赖床5分钟左右对身体有一定的好处，尤其是脑供血不足，颈椎病患者，心血管疾病患者醒来之后不宜立马起床，在床上再躺5分钟有益健康。

　　赖床五分钟有助预防头晕,起床第一件事是什么呢？对，应该在床上多赖上五分钟！听说对健康大有益处，还能预防头晕哦——真是太贴心的提醒了……

　　又到“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节，早晨舍弃温暖的被窝成了件困难事。最近一则“冬天赖床5分钟有利健康”的微博被网友转载数千次。不少网友感慨：“真是太贴心的提醒了。”

　　赖床对健康有何益处？该博文详解：夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

　　从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因为人睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。

　　总的来说，赖床有利也有弊，关键是看赖多久。赖床几分钟有益健康，过度赖床则危害甚大，有可能引发感冒，记忆力减退，抑郁等症状。