女人经期不能错过的美食

　　山药薏苡仁龙眼粥

　　食材：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

　　方法：

　　1.山药直接去皮、捣碎。

　　2.把生薏苡仁和粳米一同煮成粥，加入生山药碎和龙眼肉，直接把所有食材都煮烂即可。

　　作用：此款美食食谱具有很强的健脾益气、补心补脾的作用。在月经期吃的话，能够起到很好的滋补效果。