保持持久青春的秘密 女人延缓衰老的方法

　　5.科学健康的饮食原则

　　女性朋友们，每天都要坚持每天服用800克的钙质，建议女性朋友们多多食用牛奶、豆制品、海鲜产品等食物，这些营养丰富的食物，对于女性延缓衰老很有效果。

　　6.也需要规律

　　这需要有规律的，有研究数据表示规律的能够让肌肤衰老的脚步减缓很多。尽量的减少夜生活，少熬夜这些都是必要的，养成良好的作息时间，让身体每天保持最佳状态。