聪明女人应如何提高睡眠质量

　　4.睡觉姿势一定要规范

　　这个睡觉姿势也需要规范，躺在床上一直感觉到难以入睡，怎么躺都不太舒服。选择一个舒服的睡觉姿势，这对于睡眠很是关键。

　　侧身睡，在双腿的中间垫上枕头，平身睡觉的双体下面垫上枕头，这样都非常舒服，比较好不要趴着睡觉，这样很容易造成腰疼，导致颈椎疼。