11个信号提醒你该喝水了

　　身体若缺水，就会慢慢“罢工”没有活力，缺水严重时，身体会出现各种疾病：肾衰竭，脑水肿等。不少人往往是等到口渴的时候才喝水，这是不对的饮食习惯，所幸的时候，人体缺水的时候会出现各种迹象，根据这些迹象我们可以及时给身体补充水份。

　　1、嘴唇干裂

　　缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

　　2、忽然疲劳

　　身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

　　3、8小时没上厕所

　　便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。