利尿的食物帮助你祛湿

　　推荐美味食谱——陈皮莲子薏米水鸭汤

　　材料：选用陈皮6克，心莲子肉30克，炒薏米30克，山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。

　　制法：1.首先要对水鸭清理，先把水压内的血污清除干净，然后再斩成小块儿。

　　2.薏米用铁锅炒至微黄，然后把莲子去心洗干净备用，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗干净。