练习形体操 做个气质美女

　　形体课对于艺术院校的学生来说，这是一向摧残意志的一门课。其实形体培养气质的最关键点，还能够有效，这样的方法，女生们没有理由不学习。

　　1、纤腰

　　如果每天坚持两次仰卧起坐 ，每次做到累得做不起来便可;而游泳、骑车的项目每周坚持几次更会对纤腰大有帮助。

　　2、瘦臂

　　换季时节你要做大量的家居工作，而一些抬举手臂的家务你不要麻烦别人，自己擦玻璃窗、吊扇、换窗帘、窗纱……这样几个周末下来，看看有什么变化?平时放松时你也可以不停地做上举运动。也可以买张健美操月卡，跳一个月下来，说不定不仅手臂细了，连其它部位也瘦了。